失恋心里难受怎么缓解?

理解你心痛的感受。你目前的状态属于创伤后应激障碍,是情感的分离或丧失创伤。这是一种依恋感的严重丧失,就像一个孩子看着父母离去的背影,不管她怎样哭闹跺脚,父母都不会回头,这是一种无意识的关乎安全感的依恋,所以你会心痛到不能自已。

你们分手的原因是他要去读博士,他的眼界宽了,看不上你了。在此前,你知道他是一个积极进取的人,他会一直往前面走,你有没有想过以你现有的条件跟上他的步伐?在两性关系中,如果一方一直在往前面走,而另一方原地踏步,则双方的差距会越来越大,最终会分道扬镳或者貌合神离。

在6年的恋爱中,他对你特别好特别宠,你被宠成了一个小女孩,或者是一个长不大的小女孩,就像温室里的花朵,哪能经得起这般狂风暴雨。他要是能预料到结局是分开,就不应该如此地对你好,以至于如此地伤害你。

他对你特别好特别宠的这个6年,让你重温了孩童时期父母未能给予你的呵护与温情,是你人生的滋养,是你生命能量的源泉,不过从现在开始,你要长大了,心理上的成长是你的人生责任,是你必须独自担当的责任。

如果分开是必然,你说这次失恋是毁灭性的打击,你可能会情绪低落,你自身的力量不足以抵御这样的打击以及从这段情感中走出来,你需要专业的帮助,运用心理学方法化解这种情感的痴缠,也让你从这段情感关系中学习到一些什么、借鉴到一些什么、领悟到一些什么。

一段情感关系的结束,不是失去整个世界,而是另一个世界又回来。这就是人生的经历,从情感关系中去学习、磨炼和成长,直到有一天你能失而不痛。